みなさんは、モヤモヤした気持ちをどうやって整理していますか？
家族や友人に話を聞いてもらってスッキリする人も多いですよね。
でも、私は愚痴を人に話すことがとても苦手です。
愚痴を吐くと後悔してしまうタイプ
昔から心のどこかで、「愚痴を吐くのはよくないこと」「愚痴を吐く時間があるなら行動したほうがいい」と思っていました。
（他人が言っているのを聞く分にはなんとも思わないのですが、自分が言うとなるとこう思います）
自分の気持ちを吐き出すこと自体は悪いことではないとわかっているのですが、口に出したあとに「言ってしまった…」という後悔がスッキリ感を上回ってしまう。
結果、モヤモヤがさらに強くなって苦しくなります。
しかもなぜか、相手にも当てはまりそうな内容の愚痴をついその人に話してしまうこともあり、途中で冷や汗をかくことも…。
そのため、「できるだけ愚痴は言わない」と決めています。
それでもイライラしたときにどうしてる？
もちろん、愚痴を言わないようにしていても、イライラしたり落ち込んだりすることはあります。
そんなとき私が実践しているのが、**「書くことで吐き出す」**という方法です。
どうしようもなくイライラして涙が出そうなときは、近くにある紙に思いのまま書き出します。
紙がないときはスマホのメモアプリを使って、バババッと文字にします。
そうすると、不思議とモヤモヤがスッと消えるんです。
文字として吐き出すことで、気持ちの整理ができるんですよね。
書き出すことの効果
愚痴だと他人の存在が必要で、いつでもどこでも発散できるものではありません。
「紙に書く」方法は、相手を必要としないため、簡単に発散できます。
書いた内容は誰にも見せないし、読み返す必要もない。
思うままに書いて、気持ちを整理することが目的です。
（ちなみに、落ち着いたあとに冷静になって読み返してみると、意外と笑えることもあります。）
愚痴をこぼせない人へ
人に話すことが向いている人もいれば、文字にして心を整えるタイプもいます。
もしあなたも「吐き出せてない」「モヤモヤが残る」と感じているなら、
一度、紙やメモアプリに思いを書き出してみてください。
文字にして整理するだけで、心が少し軽くなりますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
あなたの1日がより素晴らしいものになりますように。
みみ
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